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走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

引っ越しました!m(__)m

申し訳ございません!当ブログはhttp://dietrunner.hatenablog.com/にて絶賛営業中です!今後ともどうぞよろしくお願いします!

ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-5日目

【京都マラソン2017まであと:88日】 さむっ! 念のためウィンドブレーカーを持って出て正解だった。長袖Tシャツ+半袖Tシャツで乗り切れるかな、という当初の思いは見当はずれもいいところだった。 下は半ズボンだ… タイツでも履いたほうがよかったかも… と…

会津中央乳業〜濃厚で、爽やかなヨーグルト、ソフトクリーム。美味は悲しさを乗り越えて〜

ランナーなら、森脇健児さんの 「走る男」 という番組をご存知の方も多いと思う。 そして走る男ファンなら、福島・会津中央乳業さんは訪れなければいけない聖地ともいうべき場所だ! 2008年「走る男」では、森脇さんが北海道から沖縄までひたすら走りながら…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-4日目

【京都マラソン2017まであと:89日】 早朝より、福島県沖で発生した地震のニュースで大騒ぎ。 福島の皆さん、お気を付けください。 福島のためにできることなんてほとんどないが、先日、福島県西会津の同気食堂さんに行った時の思い出を、朝からブログとして…

同気食堂〜福島・西会津 お肉屋さんが営む、絶品の馬刺し定食!

埼玉〜山形、と旅行に行った折に、必ず立ち寄ると決めていた土地・福島県。 福島にはH君という親友がいるが、忙しい彼に会えるスケジュールではなかった。 その代わりに立ち寄ったのが、 同気食堂さん。 2008年、今から8年前に放送された、森脇健児さんの「…

より、読者に分かりやすい写真を!

先日、 「ちょいエロおやじ、皮膚科へ行く」という、 極めて文学性の高い記事を投稿した。 dietrunner.hatenadiary.jp 大混雑の皮膚科で待つ僕の目の前に、めっちゃエロいミニスカートの女子が座り、なんど、僕が席を変えても、なぜか僕の目の前の席に座って…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-3日目

【京都マラソン2017まであと:90日】 きのう、久しぶりに走ることができたので、なんとか今日も。 かなりの曇天で、昼から雨の確率が高かったので、早めにスタート。 今日もなんとか30分走れました。 おっかなびっくりの30分走なんで、筋トレ、ドリルは明日…

お方さま流ステーキの焼きかた!!

昨夜、北見牛ステーキを半額でゲットしたお方さま。 実はステーキ焼きの名人なので、その腕前をとくとご覧あれ! (大抵はオージービーフですが、オージービーフでも、この焼きかたですごく美味しく焼いてくれます!) 1 大さじ2〜3杯のサラダオイルでニンニ…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-2日目

今日は神戸マラソン2016当日だ。本来はのぼりを持って応援に行く予定であった。 当ブログにも、以前の神戸マラソンのネタを意識的に投稿していたのは、今日、また応援に行こうと思っていた布石だったから。 でも、体調不良につき、泣く泣く断念した。やはり…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目(休止中)

【京都マラソン2017まであと:92日】 今日あたりは走れるかな、と思ったけど、もう少し休止したほうがいい体調です。 家の中で筋トレは行いました! ①ランジ 5回×5セット youtu.be ②ポーズスタンス 90秒×3セット youtu.be ③プランク 15秒×5セット youtu.be ④…

<史上初!女子お断り投稿!>〜ちょいエロおやじ、皮膚科に行く、の巻!〜

この投稿を読むことでぼくの人格を誤解されかねないため、女子のみなさんはお読みにならないでおくんなまし。 昨日のことなんやけど、ぼくね、皮膚科に通ってますねん。皮膚弱いしね。 行ってる皮膚科は八尾駅から歩いて5分もかからへんとこやし、いっつも歩…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目(休止中)

【京都マラソン2017まであと:93日】 低負荷高頻度が売り文句で行なっているこのトレーニング。僕自身、とても気に入っているので、休止するのは不本意なのですが… 体調不良につき、少しの間、休止します。 心臓病関係ではないのでご安心ください! すぐに復…

4年前のこと。

2012年3月24日。FB投稿分です。 結論から申しますと、妻は最後の試験に合格します。なんと、首席で。 自分の妻を、誇りに思った物語です。 妻は高校を卒業後、すぐに今の職場に就職しました。もう20年以上、同じ仕事についています。 いつもはスチャラカ奥さ…

結婚しようよ。

その日は… 2人で、朝早くから、香川県にうどんデートに行っていた。 年に2、3回は通う、お気に入りの店があるんだ。 山越うどん。 ここの「かまたまうどん」が絶品で絶品で。 僕たち2人とも、大好きなんだ。 その日ももちろん山越さんでかまたまうどんをた…

ランニングログ 心拍トレーニング3週目7-1日目

【京都マラソン2017まであと:95日】 心拍トレーニング3週目は、30分走に、2週目と同じ筋トレ、さらにドリルが加わる。 しかし今日は、休みのはずのお方さまが、突然、39度近い発熱、という緊急事態につき、夕方までゴタゴタ。筋トレ、ドリルはまた明日以降…

靴ハカセ・お方さまの「足まわり講座」No.2 「巻き爪と、足爪のケア」

みなさんこんにちは!一部でご好評いただいております、お方さまの足まわり講座の時間です。 きのうに引き続き、足の爪についてみて行きましょう。 第2回目の今日は、「巻き爪と、足爪のケア」についてです。 昨日は「陥入爪(かんにゅうそう)」を取り上げ…

白檀と珈琲と。〜愛しき女よ。バラッドを悲しく歌え〜

その日は… 当時、付き合っていた女と、2ヶ月ぶりに会える日だった。 俺はそれをとても心待ちにしていた。 その日、女は仕事が休み。 俺は早番のシフト。 難波駅に19時の約束だった。 仕事がその日は忙しく、早番も残業やむなし、の空気だった。 しかし俺は顰…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-7日目

【京都マラソン2017まであと:96日】 心拍トレーニング2週目も今日が最終日。 まずは週3会の筋トレ。 ランジ 10×5回 ポーズスタンス 1分30秒×3回 プランク 15秒×5回 サイドプランク 15秒×5回 と、ここまでやったが、少し不整脈の発現を感じ、サイドレッグレ…

靴ハカセ・お方さまの「足まわり講座」No.1 「正しい足爪の切り方」

いつもはチャランポランでド天然が売りのお方さまですが、裏の顔として、「一般社団法人 足と靴と健康協議会協議会」の資格であるシューフィッターの「バチェラーコース」に合格している上級シューフィッターです。 しかもその中から選抜される「初級シュー…

ハンバーグ・お方さまスペシャル

1 牛ひき肉。今日は850g。お肉が安い系スーパーでゲット! 2 肉汁あふれバーグのコツ:まず塩だけを足して、よくこねる。(心臓病の僕に合わせ、お塩はごく少量) 3 こねこね。 4 こねこね。 ▲塩だけで揉むことで、肉の繊維が結合し、肉汁が逃げなくなるんだ…

抵当権抹消手続きで2万円を浮かせる方法

大阪・八尾の小さなマンション。僕たち夫婦はここに住んでいるのですが、事情があり、住宅ローンの残りを一括で支払いました。 銀行に行き、生まれて初めて見る額の札束を支払うのですが、ポンと札束を投げ出せばいいわけではありません。複雑な手続きを経て…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-6日目

【京都マラソン2017まであと:97日】 午前中、法務局で用事を済ませ、久宝寺緑地に行く予定が、雨が本降りになってきたため、一旦帰宅。昼食後、雨が上がったので、お方さまとランに出る。 30分ランのうち、 ①最初の10分=ウォーミングアップ、 ②次の10分=…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-5日目

【京都マラソン2017まであと:98日】 疲労を感じたのが、11/10、今日になってやっと抜けた感じがする。疲労が抜けるのに3日かかるなあ… さいたま国際マラソンで、FBでお友達になってくれているかおりんこと吉田香織選手の頑張る様子を見ていたらテレビから離…

港島への遠い道〜神戸マラソン2011〜

(2011年11月20日。第一回神戸マラソンが開催されました。これが僕の初フルマラソンでした。以下のお話しは、初フルマラソンに挑んだ、世間知らずでバカなランナーの物語です) 20km地点から両方のフトモモに現れ始めた「鈍い重み」は、30kmを前にして「強い…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-4日目

【京都マラソン2017まであと:99日】 昨日は休足日でしたので、今日はスタート前に筋トレ。 前回分がダメージあったので、負荷を減らすよう指示が来ました。 ランジ 10×5回 ポーズスタンス 1分30秒×3回 プランク 15秒×5回 サイドプランク 15秒×5回 サイドレ…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-3日目

【京都マラソン2017まであと:100日】 復帰戦と位置付けている京都マラソンまでちょうど100日前である今日は、休足日としました(^_^;) 情けないことに、久しぶりの筋トレが(筋トレとさえ呼べない強度のものだが)たたって、けっこう疲労を感じています。た…

マラソンの応援に行こう!〜上級編・注意すべき8個のこと〜

さて、マラソン大会の応援について、初級編・中級編と見てまいりました。 今回はいよいよ上級編について考察していきましょう! 《事前準備》 ・応援ポイントは2箇所で! 中級編において、ベストの応援ポイントは30〜37km地点である、としました。 それ以前…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-2日目

【京都マラソン2017まであと:101日】 ▲明日から公式HPでもカウントダウンが始まるはずだ! www.kyoto-marathon.com 情けないことに、昨日の極めて難易度の低い筋トレで、足がガクガク状態。 ランジとポーズスタンスが効いていると思われる。 筋トレは今週の…

2013/11/17  応援団・神戸マラソン共同体、かく戦えり

(以下の物語は、今から3年前、神戸マラソンを応援した「神戸マラソン共同体」が経験した、馬鹿馬鹿しくも素晴らしい応援の風景です) こっちには、カニのかぶり物は5人いた! ランナーたちの中にもカニ仮装は多い、見ず知らずでも 「カニ頑張れ!こっちにも…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-1日目

【京都マラソン2017まであと:102日】 今日から心拍トレーニング2週目。ランのメニューは1週目と同じ30分走だが、これに週3回の筋トレが加わる。 筋トレメニューは… ①ランジ www.youtube.com ②ポーズスタンス www.youtube.com ③プランク www.youtube.com ④サ…

マラソンの応援へ行こう!〜中級編・注意すべき9つのこと〜

▲今年の名古屋ウィメンズにて。この写真には、3組の、見ず知らずの応援団が写っている。隣で応援しながら、いつしか友情が芽生え、終わった後にみんなで記念撮影! さて、ぶらりと気が向いてのマラソン応援、の段階を過ぎて、本腰を入れて応援したい!と思う…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目7-7日目

【京都マラソン2017まであと:103日】 今日は朝から雨模様。チャリを20分こいで久宝寺緑地へ行くには適した天気ではないので、近場で済ませることに。 ▲家の近所の楠根川の周囲を走ります。信号で止まる必要のないコースです。 ▼昨日は30分で3.96km、今日は3…

マラソンの応援へ行こう!〜初級編・注意すべき5つのこと〜

さて、いよいよマラソン大会が各地で開催されるようになってまいりました! マラソン大会に参加するということは、なにもランナーとしてスタートラインに立つことばかりではありません。 応援する、という切り口があります! マラソン大会を見に行くことと、…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目7-6日目

【京都マラソン2017まであと:104日】 昨日はドクからの指示により休足しましたので今日から再開です! ▼小学生たちが落ち葉拾いの課外授業(かな?)の中を走り抜けるお方さま。 ▼久宝寺緑地の紅葉はまだまだかな。 2日前は3.62km、今日は3.96km。これは心…

入院日記・6日目 2016年9月17日土曜日=退院日

【入院6日目=退院日】 ナース梅野は、今日も休みみたいです。 ですから、皆さんご期待のツーショット写真は撮ることができません。 だから、こう考えて下さい。 「ナース梅野は、皆さんの心の中にいます」 もし、会社の健康診断で、心電図にチェックがはいっ…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目 7-5日目(休足日)

▲ドクの名誉のために申し添えると、サイン以外の汚い字は僕の字。 昨日のブログを見て、埼玉県から大阪・八尾の僕にメッセージが来た。 「疲れてますね、明日はランはお休みです」 ええーっ!あのグラフを見ただけで、僕が疲れているかどうか判断できるん?…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目 7-4日目

▲練習に来ている中学生たちの自転車。綺麗に並べて駐輪している。 今日は土曜日、休日の久宝寺緑地は家族連れで大騒ぎになるので、なるべく早めにスタート。 ▼地元の中学生の陸上部がすでに練習を始めていました! ▼ひたむきに、ただひたむきに。 ▼愚直に練…

入院日記・5日目 2016年9月16日金曜日

【入院5日目】 同室の斉藤のジーサン、今日が退院だ。ジーサンは、実はメインの病気は糖尿病で、それによる入院歴、手術歴はかなりあるみたいで、当院ではお馴染みの存在のようだ。 ただ、この病棟は循環器系の病棟で、今回の斉爺ィは、脚のどこかの血管の、…

入院日記・4日目 2016年9月15日木曜日

【入院4日目】 3日目が終わろうとしている頃。僕の体温は上がる一方だった。 実は前日、ICUで一晩を明かし、一般病棟へ戻る直前の体温計測で37.2度あった。 「7度2分?!」何かの間違いでしょう?的な意味合いで、マレーシア美人の吉井さんに聞いたが、確か…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目 7-3日目

今日も久宝寺緑地にきました。平日で天気が良いと走りやすく、気持ちいい! ▼幼稚園の生徒さんたちで賑わっていました! ランニングは、1週間で6日の30分間走。本日は3日目。低負荷高頻度。 心拍数はMAX118をメド!マフェトン理論から算出した数字だが、きの…

入院日記・3日目 2016年9月14日水曜日

【入院3日目】 さて、無事、心臓カテーテルアブレーション手術を終え、ICUで一晩を過ごすことになった。 右足鼠蹊部だけは、一晩は絶対に動かすな、と言われている。動脈を切っているので、万一、動かして傷口が開いた時の出血がハンパなく、また、その出血…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目 7-2日目

今日はお方さまも休みなので、イヤがるお方さまを連れて、午前中から久宝寺緑地へ。 ところが僕が、最も大事な心拍センサーを装着し忘れていることに気づき、せっかく到着した久宝寺緑地からいったんセンサーを取りに戻る、という失態(^^;; お方さまゴメンナ…

入院日記・2日目 後編 2016年9月13日火曜日 14:50〜19:00

【入院2日目・後編】 手術室。 テレビや映画ではよく見る光景だ。 しかしそこに患者側の当事者としてリアルに入室する時、手術室を映画館で見た経験などなんの役にも立たない。 「池田さん。頑張ってね」 僕を乗せてきた車椅子を引きながら、梅野が退室して…

入院日記・2日目 後編 2016年9月13日火曜日 14:50〜19:00

【入院2日目・後編】 手術室。 テレビや映画ではよく見る光景だ。 しかしそこに患者側の当事者としてリアルに入室する時、手術室を映画館で見た経験などなんの役にも立たない。 「池田さん。頑張ってね」 僕を乗せてきた車椅子を引きながら、梅野が退室して…

ランニングログ 心拍トレーニング1週目 7-1日目

さて、今日から30分間ランニング。最初の15分で心拍数を118まであげ、次の15分で徐々に下げていく、と言うトレーニングだ。 心拍数を見るため、信号のあるコースはNG。天気がいいので、少し遠いが、緑の美しい久宝寺緑地へ自転車を飛ばした。 1週間で6日おこ…

ランニングプログラム 7日トレーニング7日目 〜ドクからの指令〜

【7日トレーニング7日目】 ドクからの指令は、低負荷高頻度、7日間で6日トレーニングをして、1日は休むようにとのことだ。 昨日まで6日連続でトレーニングしたので、今日は休足日です。 少し体重問題が良くないので、正直に記入しておこう。 【今日の体重】 …

入院日記・2日目 前編 2016年9月13日火曜日 6:00〜14:50

【入院2日目・前編】 ほとんど眠れなかった。同室の斉藤のジーサン、きのうが足の血管の手術だったみたいで、その傷が、痛〜い、痛〜い、と一晩中、うなっていた。 でも、それがなければ眠れていたか? 緊張がかなりあったから、結局は眠れなかっただろう。 …

愛すべきラン馬鹿たちの集いし大阪マラソン!応援に行って来ました!

今日は大阪マラソン。今年も応援に行きました! 僕はマラソンの応援が大好きで、抽選に外れた関西の大会は必ずと言っていいほど応援に行きます。いつも夢中になり、沿道で声を張り、手を叩いて応援します。でも、心臓カテーテルを受けてまだ1ヶ月半、今の僕…

入院日記・1日目 2016年9月12日月曜日

【入院1日目】 14時までに入院手続きを終えてください、と病院に言われている。13時20分に家を出る。頭の中をほんの少しだけ、「また、この家に戻ってこれるのかな」などと縁起でもない考えがよぎる。頭を振って、そんなアホな考えを振り払う。 お方さまの運…

ランニングプログラム 7日トレーニング6日目 〜ドクからの指令〜

【7日トレーニング6日目】 さて、この7日トレーニングは、7日間のうち1日は休みを入れるため、今日が最終日となります。 朝一番に、師匠であるドクから連絡があり、「コース上に信号機があるのは如何なものか」とクレームがつきました。 確かに!心拍の変化…