走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

2016-11-14から1日間の記事一覧

ハンバーグ・お方さまスペシャル

1 牛ひき肉。今日は850g。お肉が安い系スーパーでゲット! 2 肉汁あふれバーグのコツ:まず塩だけを足して、よくこねる。(心臓病の僕に合わせ、お塩はごく少量) 3 こねこね。 4 こねこね。 ▲塩だけで揉むことで、肉の繊維が結合し、肉汁が逃げなくなるんだ…

抵当権抹消手続きで2万円を浮かせる方法

大阪・八尾の小さなマンション。僕たち夫婦はここに住んでいるのですが、事情があり、住宅ローンの残りを一括で支払いました。 銀行に行き、生まれて初めて見る額の札束を支払うのですが、ポンと札束を投げ出せばいいわけではありません。複雑な手続きを経て…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-6日目

【京都マラソン2017まであと:97日】 午前中、法務局で用事を済ませ、久宝寺緑地に行く予定が、雨が本降りになってきたため、一旦帰宅。昼食後、雨が上がったので、お方さまとランに出る。 30分ランのうち、 ①最初の10分=ウォーミングアップ、 ②次の10分=…