走れダイエットランナー!

はからずも52にして人生を再スタートすることになりました。健康を取り戻し、また走り始めたい!

2016-11-12から1日間の記事一覧

港島への遠い道〜神戸マラソン2011〜

(2011年11月20日。第一回神戸マラソンが開催されました。これが僕の初フルマラソンでした。以下のお話しは、初フルマラソンに挑んだ、世間知らずでバカなランナーの物語です) 20km地点から両方のフトモモに現れ始めた「鈍い重み」は、30kmを前にして「強い…

ランニングログ 心拍トレーニング2週目7-4日目

【京都マラソン2017まであと:99日】 昨日は休足日でしたので、今日はスタート前に筋トレ。 前回分がダメージあったので、負荷を減らすよう指示が来ました。 ランジ 10×5回 ポーズスタンス 1分30秒×3回 プランク 15秒×5回 サイドプランク 15秒×5回 サイドレ…