(2011年11月20日。第一回神戸マラソンが開催されました。これが僕の初フルマラソンでした。以下のお話しは、初フルマラソンに挑んだ、世間知らずでバカなランナーの物語です) 20km地点から両方のフトモモに現れ始めた「鈍い重み」は、30kmを前にして「強い…
【京都マラソン2017まであと:99日】 昨日は休足日でしたので、今日はスタート前に筋トレ。 前回分がダメージあったので、負荷を減らすよう指示が来ました。 ランジ 10×5回 ポーズスタンス 1分30秒×3回 プランク 15秒×5回 サイドプランク 15秒×5回 サイドレ…
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